La méditation est à peu près une pratique universelle bénéfique pour la santé dont nous pouvons tous bénéficier. La méditation est une pratique à la fois émotionnelle et spirituelle et elle peut être utilisée par tout le monde, que vous cherchiez à améliorer votre humeur ou à vider votre esprit de pensées négatives. Le mot méditation a deux sens principaux :
- le premier sens étant « contempler » ;
- et le deuxième sens étant « se concentrer ».
Mais qu’est-ce que cela signifie en termes de manière de méditer ? La méditation est un sujet complexe et il est important de comprendre qu’il existe différents styles de méditation. En général, la méditation peut être divisée en deux catégories principales : la méditation de pleine conscience et la méditation de concentration.
Pleine conscience : (parfois appelée entraînement mental). La méditation implique la culture de la conscience sur une période de temps. Dans ce type de méditation, des instructions de méditation sont données au méditant qui peuvent ou non impliquer la pleine conscience. Les instructions de méditation concernent les postures du corps, les exercices de respiration et d’autres domaines tels que la mémoire et la concentration. La méditation est également connue sous le nom de formation à la conscience de soi dans les traditions bouddhistes. Rendez-vous sur : https://www.laboxquejadore.paris/
Concentration : (parfois appelée entraînement mental). La méditation implique se concentrer sur un objet ou un processus mental spécifique (comme le souffle ou l’esprit, selon diverses écoles bouddhistes). Ceci est réalisé en récitant à plusieurs reprises son mantra. La méditation de concentration est généralement introduite avec un mantra. Bien qu’elle ne nécessite pas de pratiques de pleine conscience, elle peut être pratiquée seul et même par des débutants, leur donnant l’occasion d’apprendre les mécanismes de leur respiration et de leur mental.
Quel est le bon état d’esprit pour réussir et comment atteindre un maximum de succès ?
Dans le monde numérique, nous voyons beaucoup de nouvelles technologies et de nouveaux produits. Il y a tellement de choses que nous pouvons faire avec ces technologies. Elles peuvent être utilisées pour améliorer nos vies de différentes manières. Par exemple, elles peuvent être utilisés pour nous garder en bonne santé, nous aider à mieux travailler et même nous divertir. Cependant, il n’y a qu’un seul problème, toutes ces choses nécessitent un certain état d’esprit. Cet état d’esprit est ce qui vous permet de réussir dans la vie. Cet état d’esprit concerne la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure et la façon dont vous pensez à vous-même et à vos objectifs futurs, ainsi qu’à ce qui vous rend heureux et satisfait de votre situation actuelle dans la vie. Cet état d’esprit devrait toujours être présent lorsque nous utilisons une technologie ou un produit que nous avons rencontré aujourd’hui.
Comment arrêter de procrastiner ?
Les gens tergiversent souvent lorsqu’ils ne savent pas quoi faire. Ils pensent à quoi faire, mais pas comment le faire. Et s’ils ont l’habitude de faire les choses à l’ancienne, il leur est difficile d’agir.
Voici comment procéder :
1. commencez par faire une liste de tout ce que vous voulez faire au cours des 12 prochains mois. J’ai écrit quelques exemples ici ;
2. lorsque vous complétez cette liste, notez l’élément d’action que vous allez prendre en ce moment qui sera nécessaire pour cet objectif. Si votre vision à long terme est pour avoir un chien, vous devez commencer par apprendre à dresser le chiot et à lui apprendre les commandes. Pour moi, cela prendra 6 mois. Vous notez toutes les actions à accomplir pour que votre vision à long terme devienne réalité ;
3. Maintenant, choisissez l’un de ces objectifs que vous avez écrit (ou plusieurs) et écrivez-le dans l’espace prévu sur votre liste. Copiez-le et collez-le dans un e-mail à vous-même, à votre conjoint (ou mari) ou si vous êtes un membre de la famille, à l’une des nombreuses personnes qui seront impliquées dans ce programme ;
4. Lisez votre liste tous les jours et agissez sur l’un de ces éléments d’action.
